【導語】:現在很多美眉們為了美白各種方法都去嘗試,檸檬水因為網傳美白效果得到了很多人的追捧。但是小編不禁要發出疑問了,和檸檬水能美白嗎?今天小編為您解析檸檬水美白真實情況。
檸檬水能多喝嗎?檸檬水怎么喝好?
將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
使用檸檬杯壓榨果汁沖泡,每克檸檬的維C析出量,在0.64至0.85毫克之間波動。而根據《中國居民膳食指南》中的說明,維C的每日推薦攝入量為100毫克。換句話說,使用檸檬杯沖泡檸檬汁,每天至少飲用100杯,才能勉強達到維C的推薦攝入標準。更別提美容養顏的效果了!