【導語】:女性每個月都有固定的生理期,比之男性更容易產生貧血的問題,在日常的飲食中要多加營養,喝六款粥能夠幫你養顏補血。
1、黃芪雞汁粥
原料: 重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。
制法: 將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效: 益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料: 豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法: 將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效: 補肝、養血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。