【導語】:臀部下垂或者肥大實在會影響我們整個人的形象,穿衣服也不好看。那么如何讓臀部翹起來呢?小編教你打造翹臀小妙招。
臀部肥大或下垂,實在不好看。怎樣翹臀?趕緊看看編輯推薦的打造性感翹臀的有效方法吧。
怎樣擁有健康美麗的翹臀
首先判斷自己的臀型是否屬于“危險級”
俯臥在床上,翹起一條腿,保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角,并且腳掌朝向天花板,同時用力收縮屁股上的肌肉,緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米,保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘,并且只覺得臀部肌肉緊張,說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動,或是感覺到腿和下背部處于緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題,要注意預防患上“辦公臀”了!