第一天：成都-康定 345公里，成都新南門車站有至康定的班車，約6～7 個小時到達。到達后最好先買好第二天的車票，再找住宿。

　　第二天：康定-理塘 291 公里，康定車站有發往理塘的班車，但很少，可以乘坐到稻城、鄉城、巴塘等地的車，在理塘下。自駕車的朋友可以將前面兩天合而為一，但建議最好還是分兩天。

　　第三天：理塘-喇嘛埡鄉-章納鄉 80 公里，大部分為無人區，可以在理塘包租當地的吉普車，來回1000 元左右，耗時大約5 個小時。路況非常糟糕，自駕車的朋友最好選擇越野車。到達章納鄉以后可以租馬，價格為150 元/ 匹，往返虎皮壩。趕馬人也按照馬匹的價格算。

　　第四天：乃干多-虎皮壩-冷谷寺-虎皮壩乃干多，到虎皮壩大約3 小時路程。到達虎皮壩后可以扎營，請趕馬人代為照看，輕裝前往冷谷寺。往返大約4 小時。

　　第五天：虎皮壩-乃干多-章納鄉 虎皮壩到乃干多是回頭路，乃干多到章納鄉可以選擇原路返回，也可以翻越河谷左邊的大山，第二條路非常辛苦，約6 個小時的路程，而且沒有向導的話容易迷路，但風景絕對一流。個人認為最好的風光在這一段?？梢愿緳C約好在章納鄉接的時間，當天天黑前趕回理塘縣城。

　　第六、七天：理塘-成都

　　格聶美景

　　深入高地

　　理塘海拔4064 米，以“世界高城”著稱，很多人到了這里都有強烈的高原反應。趁著天色未盡，我們步行至城外的長青春科爾寺，這是整個藏區最大的黃教寺廟，占地極廣，紅瓦白墻的寺廟，與周圍大片青色的藏宅和諧共存。返回的時候有幸遇見了甘孜佛教協會的秘書長登增尼瑪，他送給我們每人一塊據說由眾多活佛一起開光的掛墜，令我們興奮不已。

　　晚上，我們以800塊的價格談定包車，第二天進格聶。理塘到格聶山下的章納鄉其實只有不到80公里的路，但路實在太爛，中間還要翻越海拔4770 米的鐵匠山，一般的車根本進不去，只有吉普車和越野車能進去。80公里的山路我們走走停停開了整整8個半小時，到達章納鄉的時候已經快5 點了，租馬、上包，再步行兩個半小時才到當天的預計扎營地—乃干多。天已經黑盡。

　　格聶美景

　　從章納進山一直都是沿著一條溝在前行，漫山遍野的彩林，高山草甸，綠瑩瑩的溪水，雖然并未到秋色最濃的季節，但就如交響樂的起始章節，并非濃墨重彩，卻自清新宜人，高潮漸起，另有一番動人模樣。曙光初現中看乃干多，其實是山谷中兩條溪流的交匯處的一塊谷地，幾處藏宅，平整的青稞田，大片的草地。在小溪邊洗漱的時候，一抬眼，發現格聶就在溪的盡頭，白雪皚皚，靜默而巍峨。

　　今天的預計扎營點是到秋色最美的虎皮壩，3小時可到。從乃干多出發，一路上仍是沿著河谷曲折前進，在彩林與草甸中穿行。格聶在前方忽隱忽現，不時地探出圣潔的頭。海拔緩慢上升，我們走得極為輕松。格聶是四川第三高峰，海拔6204 米，在藏傳佛教24 座神山中排名13，也是藏傳佛教3 大苦修地之一，靜靜地處在康南高原上，鮮為世人所知。它還是少數至今未被征服的6000 米以上的高峰之一，曾有日本登山隊前往，但登山者也失蹤在茫茫雪域之中。途中經過一片大草甸，馬夫指著一塊掛滿經幡的大石頭讓我們看，大石頭中間有一塊海螺狀的洞，原來這就是傳說的神山之心。