合理作息時間安排：

　　1、開課時間

　　小學上午第一節課行課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00;學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對因家庭特殊情況確需提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置，組織學生開展早讀或體育鍛煉。

　　下午第一節課行課時間一般不早于14:00。

　　2、課間安排

　　中小學課間休息一般為10分鐘，鼓勵學校適當延長課間休息時間，引導學生走出教室通過適度活動或遠眺等方式放松。教師不得采取“拖堂”或其他方式擠占學生課間休息時間，不得對學生課間活動設置不必要的約束。

　　3、午休時間

　　午休對學生視力保護、身心健康和提高下午學習效率至關重要。

　　一是保障午休時間。

　　學校要保障學生必要的午休時間，一般12:00~14:00為學生午餐、午休時間;因開展特殊教育教學活動等情況的，中午休息間隔時間原則上不少于1.5小時。嚴禁占用學生午休時間講授新課、集體補課、集中答疑、布置作業或組織考試等。

　　二是創設午休條件。

　　走讀學生在校午休以在教室內休息為主，學生可攜帶午睡枕、眼罩等;鼓勵學校通過配置活動式、多功能午睡椅、午睡床、睡墊等措施，創設午間“平躺睡”條件。對于沒有午休需求的學生，鼓勵學校在午休時間開放圖書館、閱覽室、多功能室等場所，讓學生在午休時得到妥善安排。依據家長申請，學生中午可回家午休。

　　4、課后服務

　　一是合理安排下午課后服務。

　　義務教育學校實行“托管+拓展”課后服務，每周5天、每天2小時左右，學生自愿參加。學校應優先安排作業托管服務，指導小學生在校內基本完成書面作業;鼓勵學校結合實際，組織開展豐富多彩的科技、文藝、體育、勞動實踐等活動，培養學生興趣特長。

　　二是合理安排晚自習服務。

　　初中學?？筛鶕W生需求，在工作日開設晚自習班，學生自愿參加。初中走讀生晚自習結束時間原則上不晚于20:00;寄宿制學生晚自習結束時間不晚于21:00。高中走讀生晚自習結束時間原則上不晚于21:30;寄宿制學生晚自習結束時間不晚于22:00。學校要建立彈性離校制度，經學生申請、家長同意，學生可提前離校。

　　5、就寢時間

　　倡導小學生就寢時間不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00，保障小學、初中、高中學生每天睡眠時間分別不少于10小時、9小時、8小時。指導家長和學生制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應有針對性地幫助學生分析原因，提出改進策略，及時調整作業內容和作業量。

　　另外校不得占用國家法定節假日、休息日及寒暑假期，組織義務教育階段的未成年學生集體補課，加重其學習負擔。