【導語】：成都東部新區金堰學校為全面保障全體師生的身體健康與安全，精心策劃并制定了以下2024復課工作方案。
一、復課措施
復課時間2024年9月9日
作息安排
(1)作息時間安排執行時間：按照2024年秋季作息時間表執行
(2)學生離校流程及要求：各位家長按照班主任通知離校時間段接送學生。
教學安排
(1)9月9日——9月14日暫停戶外體育活動。
強化用電和消防安全檢查，確保校園設施安全運行，防止因高溫引發的安全事故。
防暑降溫措施
學校在復課后會加強防暑降溫措施，確保教室通風良好，配備必要的防暑降溫物品，提供安全、衛生、充足的飲用水，并加強健康教育。
調整飲食結構
以易消化的清淡飲食為主，多食用含水量較高的新鮮蔬菜和水果，多補充水分。
健康監測和應急準備
學校將進一步完善高溫中暑應急預案并定期進行應急救援演練，學校將加強對學生健康狀況的監測。
二、防暑降溫，請看過來
什么是中暑?
中暑指的是長時間在高溫、高濕的環境下，出現機體的體溫調節功能紊亂，同時會出現身體里面的水分和電解質大量的丟失，然后出現臨床綜合癥。
環境原因：
大氣溫度升高(大于32攝氏度)或者濕度較大(大于60%)，以及無風環境。
身體原因：
1.人體適應熱的能力下降，人體產熱增加。
2.夏季長時間勞動或進行體力活動，防暑降溫措施不足等。
3.人體散熱障礙：穿著緊身不透氣的衣褲，體弱、肥胖、脫水、睡眠不足、糖尿病等情況，均可成為夏季發生中暑的原因。
主要癥狀
1.先兆癥狀：面色蒼白、頭暈胸悶、四肢肌肉酸痛……若不及時處理，可能會導致中暑!
2.輕度中暑：除以上癥狀外，還發生體溫升高、面色潮紅，或惡心嘔吐、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。
3.重度中暑：突然暈倒、大汗后抽搐或昏迷等癥狀。
怎么辦?
轉移：
迅速轉移到通風、陰涼、干爽的地方，平臥并解開衣扣，或更換被汗水濕透的衣服。
降溫：
用冷毛巾或冰塊冷敷額頭，也可用冷水進行全身擦浴。在體外降溫無效的情況下，可口服解暑類藥物。
補充：
少量多次補充水分，可加入食鹽，注意不可急于補充大量水分。
轉送：
對重癥患者，在現場救護、降溫的同時，立即撥打120，及時轉送至醫院急診科進行救治。
防中暑小妙招
一、衣-穿戴科學
1.最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，要注意勤洗勤換。
2.穿淺色衣服會覺得更涼快，并做好必要的防護工作。
3.室內、公共場所氣溫高低起伏變化時，可適當增減衣物。
4.在傍晚散步或者野外行走時，盡量穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。
5.外出運動時，最好佩戴遮陽帽等適當對頭部和面部進行保護，宜穿淺色、寬敞和排汗效果好的戶外運動服飾。
二、食-健康飲食
1.合理補充水分
高溫天氣，人體在無形中會丟失水分，防暑補水變得尤為重要，要備足飲用水，保證適當的飲水量，以水或電解質飲料為適宜飲品，避免大量飲用過涼的飲料，以免出現胃部痙攣。外出活動時更要多喝水，多杯少量，也可在水中放入少許鹽以防脫水，切記勿用飲料代替白開水。
2.飲食清淡為主
夏日飲食應多樣化，本著清淡少油膩的原則，多吃清淡易消化的食物，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優質蛋白的攝入，少吃高熱量、油膩、辛辣的食物。
3. 合理搭配飲食
可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食欲。同時減少油脂攝入，食物適當調味，脫離高溫環境用餐，以促進食欲和消化吸收。
4. 關注食品安全
天氣炎熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。外出就餐：選擇衛生條件較好的餐館，少吃生冷類食物。
三、住-充足睡眠
1.高溫天氣時，家中使用電風扇、空調等降溫，不要長時間處在空調環境里，進出空調房間注意適應室內外溫差，室內空調最佳溫度應設定為26-28℃。
2.夏季氣溫高，細菌生長繁殖快，是傳染病的多發季節，注意開窗通風，保持空氣流通，勤洗頭洗澡。
3.保證睡眠，睡覺時注意腹部保暖，腹部著涼容易引起腹瀉，電扇等不要對著身體長時間吹。
四、行-做好防曬
1.做好夏日防曬，外出時要帶好遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡或者防曬霜等避免陽光直射。
2.合理安排戶外活動時間，盡量早晨或晚上戶外活動，避免在強烈的陽光下鍛煉，以免發生中暑現象，戶外玩耍時最好待在陰涼處，可隨身攜帶扇子或手持便攜式小電扇。在運動過程中要注意休息，注意調整戶外活動的強度。
3.高溫、高濕天氣時，應在涼爽的室內活動，如選擇在室內圖書館、室內游泳池等場所進行活動。
4.帶著孩子外出辦事，不能圖省事將孩子留在車上，車輛經過陽光的直射，溫度會迅速上升，很快達到70度以上，會造成孩子嚴重中暑。
溫馨提示：微信搜索公眾號【成都本地寶升學】，關注后回復【幼兒園】可直達2025成都幼兒園報名平臺入口，進行公辦幼兒園報名、補錄、錄取結果查詢等，還可查看招生人數、范圍等最新消息！
