2024成都市溫江區迪恩捷小學秋季報名須知

　　開學報到時間及安排

　　一年級至六年級學生

　　報到時間9月1日上午9:00—11:00

　　報到地點一至六年級各班教室

　　具體事宜

　　(1)學生找到自己的班級，并進班就坐(家長離校)。

　　(2)各班級開展收心教育并發放新書。

　　(3)11:30放學，放學地點在各班教室，請家長們提前5分鐘到校，有序接孩子，做孩子的最好老師!

　　調整“心”狀態

　　喜迎新學期

　　01用平常心接納假期的結束

　　面對開學，我們很容易留戀在暑假的快樂生活之中，可能會出現寫作業時會感到煩躁和焦慮，學習沒有耐心、學習效率低等現象。其實，這是很正常的現象，沒有必要過多自責，保持平常心，慢慢調整就好。如果你發現自己的焦慮情緒無法自行調整時，可以尋求外界的幫助，和父母、老師或朋友訴說心中的不安，也可以進行適當的運動(比如：跑步、跳繩等)，將自己的負面情緒宣泄出來。

　　02調整心態，積極迎接新學期

　　新學期對每個同學來說都是新的起點，無論前一個階段你的表現如何，那都是過去了。新的學期，每位同學都站在新的起跑線上，誰能學到更多的知識和技能、誰能交到好朋友、誰有更健康的體魄、誰過得更快樂……這一切都是未知數，而這一切，都等著你去發現。

　　03調整生物鐘，適應新學期的時間規律

　　和孩子好好溝通，制定一份學習生活時間表，做到生活規律，學習規律，家長要起到督促作用。

　　04情緒調適，學會自我調節

　　新學期，我們還會遇到一些困難，對于這些成長中的問題，我們需要學會自我調整，幫助自己在更好的狀態下面對未來，可以試試以下幾個方法：

　　(1)肢體調節：練習微笑。實驗發現，只要自己做出微笑的動作，就能帶動我們的心情，幫助我們放松情緒。

　　(2)人際調節：當你遇到困難的時候，其實是想從困境中解脫出來的，但有時候一個人的力量是有限的，我們也需要承認這點。此時，需要合理求助，與朋友、父母、班主任、科任老師、心理老師溝通，積極利用校內外心理資源調節情緒。(3) 環境調節：減少與環境中引發負面情緒的刺激源接觸，或轉移注意力到其他積極、放松的事物上。

　　05制定學習計劃

　　結合實際，確定目標。訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低。

　　長計劃，短安排。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。

　　計劃要全面。除了正常的學習計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。

　　06和孩子一起來個開學前家庭會議

　　會議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期做一個書面總結，就代表著假期結束啦!接下來他需要收心，重心必須放在學習上，想一下自己的暑假作業哪些還沒有完成呢?新學期對自己有什么要求?

　　最好列一份詳盡的學習計劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結束了，要回歸到學習當中去。

　　07讓孩子自己準備新學期的學習用品

　　讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。

　　帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具，通過提前準備學習用具來營造開學的氛圍。